做试管婴儿前如何保养和调理卵巢？

今天跟大家聊聊卵巢的事，不管你的卵巢现在是什么情况，保养和调理都十分重要，具体该怎么做呢?

1、少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫疾病的风险。

温馨提示：女性建议少熬夜，尽量11点之前入眠。

2、科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

温馨提示：爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3、戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟也一样。

温馨提示：女性建议不吸烟饮酒。

4、多吃鱼虾

研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

温馨提示：女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

5、避免久坐不动

其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

温馨提示：建议女性每天至少活动30分钟以上。

6、每年至少体检一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

温馨提示：建议每年定期体检一次这样不仅可以了解自己的卵巢功能还可了解身体的其他状况。