哪些人不能吃益生菌？六种人不宜吃益生菌

益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，对于肠道保持健康可以起到很大的作用。不过益生菌毕竟也只是一种维持平衡的工具，并不是对于所有人都是有益的。

六种人

1.对于那些身体健康且饮食结构科学合理的人来说，减少或不食用益生菌制品也是可行的选择。

2.对于两岁以下的婴幼儿，不建议额外补充益生菌，因为他们的肠道菌群正处于建立阶段。

3.对乳糖或果糖过敏者而言，益生菌通常含有乳糖和果糖。如果食用益生菌，可能会引发过敏反应，如皮疹、红肿和瘙痒等不适症状。

4.乳糖不耐受者因为缺乏肠道内的乳糖酶，不能有效消化乳糖。由于大多数益生菌产品含有乳糖，食用后可能导致腹胀、腹泻等不适。

5.对于患有消化道溃疡并出现出血的人群，益生菌制品中的活菌可能通过溃疡处的出血面进入血液循环，引发菌血症，表现为全身症状如发热、寒颤等。

6.急性胃炎合并胃黏膜活动性出血的人群同样存在风险，益生菌中的活菌可能通过胃黏膜的毛细血管进入血液循环，导致菌血症。

益生菌的作用和功效

一、维持肠道健康：肠道不仅是重要的免疫器官，也是消化系统的一部分。益生菌有助于优化肠道菌群，有效预防有害物质的生成，从而恢复正常的肠道功能，缓解腹泻、便秘等症状。

二、美容养颜：益生菌有助于排出体内毒素，同时具有促进细胞更新的特性。因此，它能有效保持皮肤年轻状态，预防皱纹的出现，延缓皮肤老化过程。

三、增强免疫力：益生菌进入肠道，不仅有助于维持肠道菌群平衡，还能促进巨噬细胞活跃，提高整体免疫功能。

此外，经常补充益生菌还能预防泌尿生殖系统感染、降低胆固醇水平、预防骨质疏松等。