菠萝蜜核怎么吃最好？菠萝蜜核的功效与作用

菠萝蜜核也就是菠萝蜜的种子，菠萝蜜核也是可以吃的，而且营养丰富，也是很多人爱吃的核。菠萝蜜核也是有不少作用的，其中包括滋养补虚的功能也是让众人感受到乐趣。

吃法汇总

1.制作茶汤： 菠萝蜜核可以用来制作茶汤。将洗净的菠萝蜜核放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火慢炖，最后加入适量的冰糖或蜂蜜调味，可制作成有益健康的菠萝蜜核茶。

2.烹饪： 有些人选择将菠萝蜜核切片或剁碎，然后加入炖菜、汤或煮粥中。这样可以增添一些特殊的风味，同时也能充分利用果核的营养。

3.制作果酱或果汁： 将菠萝蜜核与其他水果一起搭配，可以制作成果酱或果汁，增加口感和营养价值。

4.制作营养粉： 将晒干的菠萝蜜核研磨成粉末，可以添加到饮料、酸奶或早餐食物中，增加纤维和营养成分。

功效作用

1.营养滋补： 菠萝蜜核是一种极富营养的食材，富含蛋白质、大量碳水化合物、天然多糖、维生素以及多种氨基酸。这些成分有助于促进人体新陈代谢，同时缓解身体虚弱，为身体提供全面的滋养。

2.促进乳汁分泌： 被认为是益气通乳的中药材，菠萝蜜核在女性产后乳汁不足或产后无奶等情况下表现出良好的效果。适量食用菠萝蜜核可刺激乳腺，增加乳汁分泌量，并改善乳汁的质量，为妈妈们提供更好的哺乳支持。

3.助力减肥瘦身： 菠萝蜜核在减肥瘦身方面发挥着重要作用。作为低热量的食材，其富含碳水化合物和水溶性纤维，不仅能增加饱腹感，还能减少脂肪在体内的积累。坚持食用菠萝蜜核可在一定程度上帮助体重减轻，为追求健康体态的人提供了可口的瘦身选择。