小青柠汁喝了有什么好处？小青柠汁饮料的功效

小青柠汁因为健康可口的原因也是受到越来越多人的喜爱，小青柠汁的火爆也是由于其绿色健康的饮品。对于小青柠汁来说，对于人体来说也是有非常多的好处的。

功效作用

1.维生素C补充：青柠富含维生素C，每100克青柠汁中含有约53毫克的维生素C，能够提供身体所需的维生素C。维生素C对于免疫系统的正常功能、抗氧化和胶原蛋白的合成都非常重要。

2.抗氧化作用：青柠中含有丰富的抗氧化物质，如柠檬酸和类黄酮。这些抗氧化物质可以帮助中和自由基，减少细胞受损的风险，有助于维持整体健康。

3.消化促进：青柠汁中的柠檬酸可以促进胃酸的分泌，有助于消化和吸收食物。它还可以刺激胆汁的分泌，帮助消化脂肪。

4.提神醒脑：青柠具有清新的香气，喝青柠汁可以提神醒脑，增加注意力和集中力。

5.利尿排毒：青柠汁具有利尿作用，可以促进体内废物和毒素的排出，有助于保持身体的清洁和健康。

做法推荐

材料：

2个小青柠

适量的蜂蜜或糖

适量的水或苏打水（可根据个人口味调整）

步骤：

1、将小青柠洗净，切半，用榨汁机或手动榨汁器榨出青柠汁。

2、将青柠汁倒入一个容器中，加入适量的蜂蜜或糖，根据个人口味调整甜度。

3、搅拌均匀，直到蜂蜜或糖完全溶解在青柠汁中。

4、可根据个人口味加入适量的水或苏打水，搅拌均匀。

5、将制作好的小青柠汁倒入杯子中，可以加入冰块或柠檬片作为装饰。