肺虚脾虚引起咳嗽怎么调理？肺虚脾虚引起的咳嗽调理方法

肺虚脾虚是指肺脾气虚，对于这样的问题来说可能引起的问题是比较多的，特别是其中的咳嗽问题。就目前来说咳嗽问题也是可以调理的，这样也能让身体上减少很多负担。

调理方法

1、调整饮食：

增加营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。

避免寒凉食物：避免生冷、寒凉食物，如冰镇饮料、冷饮、生冷水果等，以免刺激肺脾功能。

注意饮食规律：保持规律的饮食时间，避免过饱或过饿，有助于调节脾胃功能。

2、中药调理：

肺虚：可以使用一些滋补肺气的中药，如党参、黄芪、百合等，可以煮汤或泡茶饮用。

脾虚：可以使用一些健脾益气的中药，如黄芪、山药、白术等，可以煮汤或泡茶饮用。

3、调节生活习惯：

保持室内空气清新：经常通风，保持室内空气流通。

避免烟尘刺激：尽量远离烟草烟尘和有害气体，如二手烟、工业污染等。

适度运动：适量的有氧运动可以增强肺功能和免疫力，如散步、太极拳等。

4、调节情绪：

避免情绪波动：情绪波动会影响脾胃功能，导致肺虚和脾虚加重。保持心情愉快、放松心情。

适当休息：保证充足的睡眠，有助于恢复体力和调节身体功能。

菜谱推荐

1、早餐：

燕麦粥：将燕麦片煮成粥，可以加入一些红枣和莲子，有助于补充能量和滋润肺脾。

蒸鸡蛋羹：用鸡蛋和鲜鸡汤制作羹，可以加入一些蔬菜如胡萝卜或菠菜，提供丰富的营养。

2、午餐：

红豆薏米煲：将红豆和薏米煮成糖水，有助于补益脾胃和清热润肺。

清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，清蒸烹饪，可以加入一些薄荷叶或柠檬汁增加口感和清新感。

3、晚餐：

黄豆炖排骨汤：将黄豆和排骨炖煮成汤，有助于滋补肺脾和补充蛋白质。

蔬菜炒饭：选择多种蔬菜如胡萝卜、豆芽、青菜等，炒饭时可以加入一些腰果或核桃仁增加口感。

4、加餐：

枸杞莲子粥：将枸杞和莲子煮成粥，有助于滋养肺肾和益气补血。

水果拼盘：选择一些水果如苹果、橙子、葡萄等，组成拼盘，提供丰富的维生素和纤维。