和父母沟通不了怎么办？和父母沟通的一些技巧

和父母沟通肯定不是那么的简单，毕竟双方之间一般是隔了两轮的年龄。在沟通的过程中双方都站着了不同的位置，父母总认为自己年龄大见多识广应该占据主动，年轻人总认为自己才和社会更加接轨。

沟通技巧

1、找合适的时机：选择一个双方都比较放松的时候进行沟通，避免在压力大或情绪激动时讨论敏感话题。

2、保持冷静和尊重：即使在意见不合时，也要保持冷静和尊重。避免大声争吵或使用侮辱性语言。

3、倾听和理解：认真倾听父母的观点，试图理解他们的担忧和感受。表现出你在乎他们的感受，并且愿意倾听。

4、清晰表达：清晰、简洁地表达你的想法和感受。避免使用模糊或攻击性的语言。

5、使用“I”语言：使用“我”语言（如“我觉得...”或“我认为...”）来表达自己的感受，而不是指责对方。

6、寻求共同点：试图找到你和父母之间的共同点，这可以帮助建立更好的理解和沟通。

7、避免立即反应：如果你感到生气或沮丧，不要立即反应。可以先深呼吸，然后冷静地回应。

8、提供解决方案：如果可能，提出一些解决问题的建议或解决方案，这可以显示出你的积极态度和愿意合作的意愿。

9、寻求外部帮助：如果你和父母之间的沟通问题很严重，可以考虑寻求第三方的帮助，如家庭咨询师或心理健康专家。

10、保持耐心：改变沟通模式需要时间，保持耐心，不要期望立即看到结果。

具体化术

1、表达感受：

我理解你对我的期望很高，我也希望能够达到你的标准，但有时候压力真的让我感到有些不知所措。”

2、寻求理解：

我知道你有很多宝贵的经验想要分享给我，我也很愿意听你说。也许我们可以找个时间，你告诉我你的想法，我也会分享我的看法。”

3、提出具体需求：

我需要你的支持和鼓励，而不是批评。当我遇到困难时，你的鼓励对我来说非常重要。”

4、表达感激：

我很感激你为我做的一切，我知道你是出于对我的关心。我想我们可以一起找到更好的方式来沟通和解决问题。”

5、设定界限：

我尊重你的观点，但我希望在某些事情上能有自己的空间做决定。我们可以一起讨论并达成一个我们都能接受的共识吗？”

6、避免指责：

我不想我们之间的对话变成争吵。我们可以平静地讨论这个问题吗？”

7、寻求合作：

我觉得我们在这个问题上有不同的看法，让我们一起探讨，找到一个双方都满意的解决方案怎么样？”

8、表达愿望：

我希望我们能够更加开放地交流，这样我们的关系会更加亲密。你愿意和我一起努力吗？”

9、倾听和反馈：

我想听听你对这件事的看法，你能告诉我你的想法吗？也许我们可以从对方的角度出发，共同找到一个解决办法。”