肾虚吃什么东西补得快？补肾虚的食物和水果

肾虚对于很多人来说都是比较大的问题，毕竟肾虚这样的问题对于生活的影响比较大的。当然肾虚也可以从日常的食物中解决，选择一些合适的食物就能慢慢恢复。

推荐食物水果

1、桑葚：性寒，味甘，具有补肝、益肾、滋阴的作用。

2、葡萄：含有矿物质和多种维生素，中医认为葡萄可以补气养血、滋肾宜肝。

3、黑加仑：营养价值高，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力的作用。

4、黑枣：中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

5、荔枝：补肾壮阳的水果之一，适用于肾阴虚的患者。

6、桂圆：通常用于滋阴补肾，适用于肾阴虚的患者。

7、猕猴桃：含有丰富的维生素C，对肾脏有保护作用。

8、莲子：具有补肾固精的作用。

9、板栗：富含维生素B、C，具有补肾的功效，适用于肾虚背痛、双腿无力的人。

10、核桃：中医认为核桃具有壮阳作用，可以“补肾健脑”。

11、韭菜：质嫩味鲜，营养丰富，《本草纲目》中提到韭菜补肝及命门，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。

12、鸡蛋：高蛋白食物，有助于增强人体性功能，被认为对补肾有积极作用。

13、海藻类食物：如海带、紫菜等，含碘量高，对维持甲状腺功能和肾功能有重要作用。

14、黑芝麻：性平，味甘，能够滋补肾脏，适合肾阴虚的情况。

15、黑豆：被认为可以补肾，含有较高的蛋白质和微量元素。

每周食谱