试管婴儿助孕，冻卵前养出优质卵子的秘密！

姐妹们不可不知的冻卵前的准备，冻卵前需要先养卵子，保存优质的卵子，卵的品质决定了胚胎发育的情况，在未来试管婴儿助孕成功率更高。

那么，冻卵前该如何调理身体？又如何才能养出优质卵子呢？

冻卵前五大营养补充

摄取高蛋白质

多吃蛋白质高的食物，有利于卵泡的生长。而且现代人工作压力大，或有睡眠障碍等，晚上正是养阴、养卵的时间，所以建议睡前喝一点豆浆，牛奶帮助减压。

深绿色蔬菜

诸如菠菜、花椰菜、油菜，都是含有丰富的叶酸的。另外适当的补充维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素的含量也高，可以帮助身体营养的吸收、调养气血，促进卵的滋润。

含胶质的食物

诸如猪蹄筋、猪脚、白木耳、黑木耳、猪皮、海参、雪蛤等，胶质含量都是比较多的，可以适当的摄入。多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足，稳定雌激素之平衡，也能把白木耳、黑木耳打成汁，搭配牛奶一起喝，热量低，又能滋阴养颜，对女性的好处非常多。

豆类

红豆、黄豆、黑豆、豆浆等，豆类含有丰富的维生素E、维生素B6。其中维生素E又称生育醇，可帮助排卵，所以说在某种程度上看吃对的食物，胜过吃药的呀。

水果类

芒果、木瓜、释迦等皆含有丰富的维生素C，天然的抗氧化剂，可以保护细胞及帮助排卵。但容易手脚冰冷或躁热的体质，应少吃寒凉的水果。

规律运动，养出优质卵子

无论是做冻卵还是做试管婴儿，运动不仅对身体好，多运动也有助怀孕，可锻炼女性骨盆，促进体内脑内啡与性激素的分泌，提升胚胎的着床率，增加怀孕的机会，跳绳、飞轮运动、游泳及瑜珈都很适合！

戒烟、避免喝酒

香烟中的尼古丁和一氧化碳，可以加速女性卵子的损失失，而每天喝1-2杯酒更会使女性难以怀孕。取出的卵子是否能受精成功，取决于当时的卵子质量，因此无法确保每次冻卵的成功率。所以在冻卵前我们应该要先提升卵子质量，除了饮食调整并非全部，一定要有充足的睡眠，搭配适量运动才能打造出良好的卵子。

建议要冻卵的女性，要把握30岁以前卵子进行冻卵，卵子解冻的活产率大概是90%，很好在45岁前解冻将形成的胚胎放回子宫，最晚不超过50岁。