老公健身狂喝蛋白粉？部分增肌补剂可能是精子杀手！

为了给未来宝宝一个强壮的体魄，很多老公在备孕期开启了狂热健身模式。

不仅练得狠，蛋白粉、肌酸、氮泵等补剂也是按桶吃。

但DHC男科专家要泼一盆冷水：有些健身补剂，可能会让你的精子全军覆没。

一、 蛋白粉：本身无罪，陷阱在添加

纯净的乳清蛋白粉通常不影响生育。但市面上一些不正规的增肌粉：

暗含类固醇： 为了速效增肌，部分产品可能非法添加合成类固醇（雄激素类似物）。

副作用： 外源性雄激素摄入过多，会骗过大脑，导致大脑停止给睾丸发指令。结果就是：肌肉练爆了，睾丸却萎缩了，精子数量直线掉到0。

二、 肌酸与氮泵：谨慎使用

肌酸（Creatine）： 虽然目前没有明确证据说它直接杀精，但长期大剂量使用可能影响肾脏代谢，间接改变生殖系统的微环境。

氮泵（Pre-workout）： 含有高浓度的咖啡因和刺激性物质，过量摄入会导致血管剧烈收缩，影响睾丸血供。

三、 DHC的备孕运动建议

补剂做减法： 备孕期间，尽量停掉一切非必需的运动补剂，回归天然食物（鸡蛋、牛肉、鸡胸肉）。

拒绝高温： 健身后严禁去蒸桑拿！

强度适中： 适度深蹲能促雄，但过度力竭的训练会产生大量自由基，损伤精子DNA。

我们要的是真强壮，不是药激素。停掉那些瓶瓶罐罐，给精子一个干净的生长环境。