拼命减肥想好孕？这种网红断食法，可能让你的卵巢直接关机！

为了备孕，很多稍微丰满一点的姐妹开启了极端的减肥计划：168断食、甚至断碳水、生酮饮食。

瘦下来排卵不就正常了吗？

DHC专家要提醒你：减肥太猛，身体会认为你正处于饥荒期，从而主动关闭生育功能。

一、 瘦素（Leptin）：生育力的燃料表

身体里有一种激素叫瘦素，它由脂肪细胞分泌，负责告诉大脑：现在的能量储备足够养活一个孩子了。

当你通过极端断食或过度运动快速减脂时，瘦素水平会断崖式下跌。

大脑接收到信号后会启动保护机制，下令下丘脑停止分泌促性腺激素。

结果： 卵泡停止发育、月经推迟甚至闭经。

二、 168断食真的好吗？

虽然168能改善胰岛素抵抗，但对于备孕期女性：

不稳定性： 长时间禁食会导致血糖剧烈波动。

皮质醇升高： 饥饿是一种应激，会产生压力激素，抑制受孕。

三、 科学的备孕减肥节奏

月减不超4斤： 循序渐进，不惊动大脑的报警系统。

均衡优于断食： 保证优质蛋白（鱼虾蛋奶）和复合碳水（全谷物）的摄入。

体脂率： 维持在 22%-26% 是受孕的黄金区间。

不要为了瘦而伤害你的卵巢。宝宝需要一个能量充足的母体，而不是一个在闹饥荒的枯井。