对于高尿酸的人来说在吃的方面一定要注意，特别是有些事物很有可能会导致尿酸大幅提升。不过也有些食物对于降低尿酸也很明显，也就是说光是在吃的一块对于尿酸的影响就很大。
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 周一 | - 燕麦片配杂果（蓝莓、草莓） | - 蔬菜沙拉（生菜、黄瓜、番茄） | - 蒸鲈鱼或鳕鱼 |
| - 低脂酸奶 | - 鸡胸肉沙拉卷（用生菜叶包裹） | - 红薯粥 | |
| - 全麦吐司 | - 红薯 | - 蔬菜炒豆腐 | |
| 周二 | - 草莓香蕉杂粮饼干 | - 鳕鱼片汤 | - 烤鸡胸肉 |
| - 低脂牛奶或豆浆 | - 紫薯拌蔬菜 | - 西兰花炒木耳 | |
| - 水果沙拉 | - 红豆薏米饭 | - 红薯 | |
| 周三 | - 蛋白质松饼（用鸡蛋白制作） | - 鸡肉蔬菜粥 | - 蒸鲈鱼或三文鱼 |
| - 新鲜水果 | - 凉拌黄瓜 | - 红薯泥 | |
| - 低脂酸奶 | - 全麦面包 | - 蔬菜炒豆腐 | |
| 周四 | - 燕麦片配杂果和坚果 | - 清炖鸡汤 | - 烤鸡胸肉 |
| - 低脂牛奶或豆浆 | - 豆腐青菜煲 | - 茄子炒青椒 | |
| - 全麦吐司 | - 糙米饭 | - 红薯 | |
| 周五 | - 蔬菜水果沙拉 | - 鲜虾蔬菜炒米粉 | - 烤三文鱼 |
| - 低脂酸奶 | - 红薯 | - 青菜豆腐汤 | |
| - 全麦饼干 | - 红豆糙米饭 | - 红薯泥 | |
| 周六 | - 全麦面包夹火腿和蔬菜 | - 酸辣海鲜汤 | - 蒸鳕鱼 |
| - 新鲜水果 | - 凉拌紫甘蓝 | - 青椒土豆丝 | |
| - 低脂牛奶或豆浆 | - 红豆糙米饭 | - 红薯 | |
| 周日 | - 奶酪燕麦饼 | - 鸡肉蔬菜炒面 | - 烤三文鱼 |
| - 水果沙拉 | - 茄子煎鸡蛋 | - 蔬菜豆腐汤 | |
| - 低脂酸奶 | - 红薯 | - 红薯泥 |
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