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痛风可以吃什么肉类和蔬菜?痛风能吃的菜一览表

DHC 2024-03-27 14:59:11 120 TAG:痛风 嘌呤

痛风对于患者来说是很难受的,但是也无能为力,对于痛风的患者来说只能尽自己的能力来慢慢调理。其中食物肯定是很关键的,不要吃高嘌呤的食物是基础,再吃一些有效的食物才能变得更好。

水果

肉类和鱼类

鸡肉:去皮的鸡肉嘌呤含量相对较低,是痛风患者较好的肉类选择。

火鸡肉:同样去皮食用,嘌呤含量也较低。

鸭肉:去皮后,鸭肉可以作为低嘌呤的肉类选择。

鱼类:某些鱼类如三文鱼和金枪鱼的嘌呤含量相对较低,但应适量食用。

蔬菜

黄瓜:含水量高,嘌呤含量低。

西红柿:富含维生素C,嘌呤含量低。

茄子:含有维生素和矿物质,嘌呤含量低。

胡萝卜:含有丰富的β-胡萝卜素,嘌呤含量低。

土豆:含有复合碳水化合物和纤维,嘌呤含量低。

青椒:富含维生素C,嘌呤含量低。

洋葱:含有抗炎成分,嘌呤含量低。

芹菜:有助于降低血压,嘌呤含量低。

白菜:包括小白菜和大白菜,嘌呤含量低,营养丰富。

白萝卜:有助于消化,嘌呤含量低。

一览表

食物类别可食用的食物
蔬菜土豆、红薯、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦、小白菜、大白菜、甘蓝、卷心菜、生菜
水果苹果、梨、香蕉、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃、西瓜、葡萄
谷物糙米、燕麦、全麦面包、荞麦、玉米、小米、薏米
豆类绿豆芽、黄豆芽(需适量)
坚果与种子核桃、杏仁、亚麻籽(需适量)
肉类鸡肉(去皮)、火鸡肉(去皮)、鸭肉(去皮,需适量)
鱼类三文鱼(需适量)、金枪鱼(需适量)
乳制品低脂牛奶、酸奶(需适量)
蛋类鸡蛋、鸭蛋(需适量)
食用油橄榄油、亚麻籽油、菜籽油


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